各種クラスのご案内

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マタニティービクス

平成時代に入り、とくに現代女性20~30代の低体力化は運動不足が問題の一因です。妊娠中も健康なのにあまり体を動かさないでいると、柔軟性や筋力が衰えて体力の低下につながり、そのままでは"自分らしいお産"が難しくなります。妊婦さんのために開発された「マタニティービクス」は、ストレッチや軽い筋力トレーニング、適度な有酸素運動で体を良好な状態にさせ、妊娠・出産に備えて必要な体力をつけていきます。

対象 妊娠13週~(他院受診中の方もご参加いただけます)
定員 10名(定員になり次第終了、予約終了となります)
開催日時 毎週火曜日 
①10:30~12:00 ②13:30~15:00
場所 5F
服装 運動のできる服装・紐付きの運動靴(内履き用)
持ち物 タオル・バスタオル(シャワー利用可能)
料金 90分 1,000円(1階受付窓口にて) ★ドリンクサービス
予約

Web予約(トップページバナーもしくは診察券裏QRコードよりアクセスください)  詳細は、新着情報をご覧ください

講師:戸田中央産院 助産師(マタニティービクス指導認定者)

※妊娠経過証明書について
当院を受診されていない患者様に関しましては、「妊娠経過証明書」が必要となります。               かかりつけの担当医師に証明をいただきご記入の上、当日ご持参ください。
「妊娠経過証明書」は下記よりダウンロードできます。

              「妊娠経過証明書」のダウンロードはこちら
                  
                
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マタニティーヨガ

体力がない方でも休憩を取りながら気軽に参加できるのが、ヨガの魅力。適度な有酸素運動で体を良好な状態にさせ、妊娠・出産に備えて必要な体力をつけるだけでなく、ヨガならではのリラクゼーション効果や、同じ時期に出産を迎えるママ友との出会いなども期待できます。毎回内容が異なるので、いつでも気軽に参加していただけます。

対象 16週以降の方
主治医の許可が必要となります(他院受診中の方もご参加いただけます)
定員 10名(定員になり次第終了、予約終了となります)
開催日時 毎週木曜日 11:00~12:00 【秋山講師】
第1・第3金曜日 13:30~15:00【当院助産師】
場所 5F
服装 運動できる服装でお越しください
持ち物 タオル・バスタオル(シャワー利用可能)
料金 60分 1,000円 ★ドリンクサービス
予約

Web予約(トップページバナーもしくは診察券裏QRコードよりアクセスください)  詳細は、新着情報をご覧ください

講師:秋山 直子(あきやま なおこ)

産前のためのヨガ指導認定者

産後のママと赤ちゃんのためのヨガ指導認定者

講師:戸田中央産院 助産師(マタニティービクス指導認定者)
 

※妊娠経過証明書について
当院を受診されていない患者様に関しましては、「妊娠経過証明書」が必要となります。               かかりつけの担当医師に証明をいただきご記入の上、当日ご持参ください。
「妊娠経過証明書」は下記よりダウンロードできます。

              「妊娠経過証明書」のダウンロードはこちら

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ボディーリターンヨガ

体力がない方でも60分間の間で休憩を取りながら気軽に参加できるのが、ヨガの魅力。骨盤矯正・お腹周りの収縮・シェイプアップなどの効果で、出産前のベストな体型を目指しましょう。また、赤ちゃんと一緒に参加していただけるので、赤ちゃんとのスキンシップ・コミュニケーションにもぴったり。毎回内容が異なるので、いつでも気軽に参加していただけます。

対象 1ヶ月健診終了後~出産後1年間
赤ちゃんと一緒に参加可能(上のお子様の参加は出来ません)
定員 10名(定員になり次第終了、予約終了となります)
開催日時 毎週木曜日 ①13:00~14:00 ②14:30~15:30
場所 5F
服装 運動できる服装でお越しください
持ち物 タオル・バスタオル(シャワー利用可能)
料金 60分 1,000円 ★ドリンクサービス
予約

Web予約(トップページバナーもしくは診察券裏QRコードよりアクセスください)  詳細は、新着情報をご覧ください

講師:秋山 直子(あきやま なおこ)

産前のためのヨガ指導認定者

産後のママと赤ちゃんのためのヨガ指導認定者

※レッスン中にお子様がどうしても泣きやまない時は、一時ヨガを中断して頂くこともあります。
 

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