妊娠中の方へ

妊娠と出産への理解を深めることを目的としたクラスです。
ご自身のバースプランを考えたり、お産のフロア見学をすることで出産のイメージを膨らませることができます。
また楽しみながら沐浴・抱っこ・オムツ交換などの育児体験をしていただき、
新しい家族が増えるというお産後の生活を楽しくイメージすることができます。
赤ちゃんの誕生がもっともっと楽しみになるクラスです。

※プレママのためのクラスです。初めて出産される方は、必ず受講してください。

主なプログラム

• お産の始まりと流れ
• 分娩第１期の過ごし方
• バースプラン
• 病棟見学
• 妊娠中のおっぱいケア
• 授乳について
• 産後の生活
• プレママ体験・・・など

• 医師からお腹が張る、安静が必要と言われている方は、医師にご確認の上、申し込みを行ってください。
• お子様と一緒のご参加はご遠慮ください。
• 里帰りで当院分娩予定の方は、通院中の医師にご確認の上、予約・受講をしてください。
• 妊婦健診が午前（午後）の場合、午後（午前）の予約は可能です。
  ※お身体に負担がかからないよう、無理のない範囲でのご予約でお願いいたします。
• クラス開始１０分前より受付を開始します。

これから赤ちゃんを迎えるプレパパ・ママのためのクラスです。
生まれてくる赤ちゃんをイメージしながら
主にプレパパによる沐浴・オムツ交換などの体験を通して
楽しみながら子育てのシーンをカップルで協力していくためのスキルを学べます。
プレパパの妊婦体験や病棟見学ツアーも好評です。

時代の流れとともに生活も簡便化となり楽になった半面
お産や育児に向かないからだになっているのはご存知ですか。
できるだけ理想のお産に近づけるように、一緒にからだづくりをしましょう。
骨盤ケアについて学んでいる当院の助産師がクラスを担当します。

最近リラックスできていますか？
マタニティビクスでは、健康的な妊娠生活を送り、自分らしいお産に向けた準備をします。
とくに現代女性20～30代の低体力化は運動不足が問題の一因です。
妊娠中も健康なのにあまり体を動かさないでいると、
柔軟性や筋力が衰えて体力の低下につながり、お産に時間がかかる一因になります。
妊婦さんのために開発された「マタニティービクス」は、ストレッチや軽い筋力トレーニング、適度な有酸素運動で
体を良好な状態にさせ、妊娠・出産に備えて必要な体力をつけていきます。
お母さんにしかできない経験・体験を有意義に過ごしましょう！

最近リラックスできていますか？
マタニティヨガでは、健康的な妊娠生活を送り、自分らしいお産に向けた準備をします。
体力がない方でも休憩を取りながら気軽に参加できるのが、ヨガの魅力。
様々なアーサナ（ポーズ）によるストレッチ効果で妊娠中の不快症状を緩和させ、
呼吸法や瞑想によるリラクゼーション効果も期待できます。
お母さんにしかできない経験・体験を有意義に過ごしましょう！